食用加工食品转向全天然食品肯定有助于减少消化系统中的有害菌群

尽管对肠道菌群的特性还有待了解，但从食用加工食品转向全天然食品肯定有助于减少消化系统中的有害菌群。吃全天然食品会减少有害细菌（如容易引发肠道炎症的细菌）的数量和种类，更好地平衡更能满足人体需要的各类菌群，为人体免疫系统助力。传统的饮食建议认为人类应当摄入更多膳食纤维，但我认为膳食纤维只是衡量全天然食物摄入量的一个指标，在我们咽下全天然食物的那一刻，无论这些食物是植物性食物还是动物性食物，其原始细胞结构都是整体（或者基本）完好无损的。考虑到人类与其体内菌群之间重要的共生关系，食用这种全天然食物既能改善我们的肠道健康，又能促进全身健康。