运动后不能做的3件事!不但“伤心”,还危害身体!

作者:卡宾达树皮资深小
运动后不能做的3件事!不但“伤心”,还危害身体!
一、不要当即停下歇息

假如运动刚一完毕就停下歇息,肢体中很多静脉血会淤积,形成心脏缺血,大脑也会因供血缺乏而出现头晕、恶心、吐逆、休克等症状。所以运动后最好先进行一些低热量的活动,例如长距离跑之后逐步改为慢跑、慢步走。

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二、不要贪吃冷饮

锻炼让人口干舌燥,假如图一时凉爽和解渴而贪吃很多冷饮,极易引起胃肠痉圌挛、腹痛、腹泻,诱发肠胃道疾病。喝含矿物质的水或运动饮料是比较理想的选择。

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三、不要当即吃饭

运动后消化器官的血液相对较少,假如马上吃饭会增加消化器官的负担,引起功用紊乱,严重者甚至形成多种疾病。运动后20-30分钟后,消化吸收功用才逐步恢复。



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