男人吃鹿鞭膏多久能见效看到明显的反应
鹿鞭膏是一种滋补保健产品，吃滋补品不是一蹴而就的，吃段时间，一般6到8周就可以看到明显的改善效果，部分人也会出现快速疗效，但这种情况并不多见。若男士想要获得良好的保健效果，建议坚持食用2或3个月，具体以说明书上给出的时间为准或者资讯专业人士给你一对一解答。

男士健康养生，相比起其他世界各国人民，中国男士更多的因吃、穿、住而受存在压力，承受社会的追求，取得家庭的责任，在这种压力下保持健康养生是不可否认的大事，我们必须知道如何去坚持健康养生的生活。

首先，保持一个规律的作息时间，每天应尽量安排早睡早起，当效率高的时候就19点前睡觉，每天早上6点前起床，与此同时要保证日常活动的有序进行，让自己有充足的休息时间。

其次，要加强锻炼，保持身体健壮，增强体质，可以根据自己的年龄，进行慢跑、骑自行车等方式的有氧运动，例如每天骑60-90分钟的自行车，这种锻炼能很快达到健身的效果，还能使心肺功能提高，延缓衰老。

此外，还应注意膳食营养 ，根据自己的年龄和体型，按照『平衡膳食』的原则，多吃新鲜水果蔬菜、饮用多量的水，少食脂肪和糖。正如古人所说：“食不厌精，荤素並用”。

另外，还应控制体重，拥有一个健康的体重可以让您获得身体和精神上的健康，保护你免受疾病的侵袭，活得更加开心，更轻松的生活。因此，要定期进行体重控制，以防超重和肥胖。

最后，要学会调节情绪，保持积极乐观的心态