我的非洲之旅卡宾达树皮是我精神愉悦
我的非洲之旅卡宾达树皮是我精神愉悦
小编在肯尼亚的时分，旺季的时分会偶然带一带旅行团。这一年，就认识了一位有意思的人物。团里刘大圌爷，护照写的年龄，现已六十出头了，但全团十来个人，属他精神头最好，看起来不过四十来岁的姿势，仍是叫刘哥吧。每天第一个到餐厅，第一个扛起长枪短炮拍动物，safari tour的时分，目光儿贼亮，比司机还激动，全程坚持满电状况，从不见他电力缺乏啊！晚饭后，他却奥秘地拿出一个电热水壶，悄咪圌咪的煮着什么东西。直到那天在马赛马拉的酒店里意外停电了，刘哥抱着他的水壶出来跟咱们谈天。原本，这么个电力十足的大圌爷，全靠这壶里不起眼的一小块树皮呀！
自从几年前旅非的朋友给他带了一斤安哥拉树皮，刘哥就开始每天拿3克树皮，煮上十几分钟后把水喝掉。渐渐的，原先腰软头昏、精力虚弱的状况，居然都消失不见了！尽管跟日常练习、杰出的饮食习惯也有关，但刘哥笃定的说，这绝壁是安哥拉树皮的功劳啊！团里那位40多岁团友眼里闪星星，贼兮兮地问： “那个树皮不是风闻还能……有那个什么作用吗？” 刘哥贼笑着说：“小饮摄生，大饮助“性”，多饮----那就要拉肚子咯！” 咱们轰然而笑，有的朋友仍是一头雾水，这个树皮，终究是什么呢？
小编在肯尼亚的时分，旺季的时分会偶然带一带旅行团。这一年，就认识了一位有意思的人物。团里刘大圌爷，护照写的年龄，现已六十出头了，但全团十来个人，属他精神头最好，看起来不过四十来岁的姿势，仍是叫刘哥吧。每天第一个到餐厅，第一个扛起长枪短炮拍动物，safari tour的时分，目光儿贼亮，比司机还激动，全程坚持满电状况，从不见他电力缺乏啊！晚饭后，他却奥秘地拿出一个电热水壶，悄咪圌咪的煮着什么东西。直到那天在马赛马拉的酒店里意外停电了，刘哥抱着他的水壶出来跟咱们谈天。原本，这么个电力十足的大圌爷，全靠这壶里不起眼的一小块树皮呀！
自从几年前旅非的朋友给他带了一斤安哥拉树皮，刘哥就开始每天拿3克树皮，煮上十几分钟后把水喝掉。渐渐的，原先腰软头昏、精力虚弱的状况，居然都消失不见了！尽管跟日常练习、杰出的饮食习惯也有关，但刘哥笃定的说，这绝壁是安哥拉树皮的功劳啊！团里那位40多岁团友眼里闪星星，贼兮兮地问： “那个树皮不是风闻还能……有那个什么作用吗？” 刘哥贼笑着说：“小饮摄生，大饮助“性”，多饮----那就要拉肚子咯！” 咱们轰然而笑，有的朋友仍是一头雾水，这个树皮，终究是什么呢？
节后恢复有氧运动:
我们在运动时，肌肉收缩需要大量能量和氧气，因为氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度等等都增加。
当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地提供氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。 这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。
长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压、血脂、血糖控制。
简单说低强度、长时间的运动就是有氧运动，比如走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动。
