鹿鞭膏VS鹿鞭丸，到底哪个更厉害？

疫情也在我们中国逐步衰退，许多地市也都下降为二级响应，可喜可贺！可是疫情在世界范围内依旧十分严峻，“五一”期间，能不外出还是不外出为好。

过了5月，就是进入夏天啦！5月5日立夏，那么在即将到来的5月，我们应该做些什么？

 

一、春夏替换，5月要养心

春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新。也就是我们往常所说的，阳气初步生发，阴气初步渐收。是一个阳长阴消的进程。而夏天，是万物成长最旺卝盛的时分，阳气也是最旺卝盛的时分。也就是说，这两个时段，是要把阳气舒发出来，不能憋着。

立夏前后今后饮食则是以春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品，瘦肉，鸡肉等等既可以弥补营养物质又可以抵达强心的作用，而且新鲜的蔬菜水果更是少不了，也要多吃一些粗粮，而且多为身体弥补维生素。，总之夏天想要养心，就要留心好自己的饮食习惯。

 

二、5月应该多吃啥？

1、小麦

小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的成效，有“五谷之贵”美称。小麦又被称为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

2、猪心

猪心的安神定惊、养心补血的成效也十分杰出，对惊悸失眠有较好食疗作用。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。可调度惊悸失眠等。可以和西洋菜一起煲汤喝。

 

3、藕

生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃最好。

4、莲子

夏天本就是劳心劳力的时节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时分，可以多选择吃一些莲子。

 

5、蚕豆

立夏今后正是嫩蚕豆上市的时节，有助增强记忆、保护大脑。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等成效，特别适合暑热和湿气重的夏天食用。

6、黄瓜

黄瓜是不少人初夏开胃的首选。它是含水量最高的食物之一，能很好地弥补体卝液。营养丰富的黄瓜还有益“打扫”体内垃卝圾。

 

三、5月起居要留心

一、坚持足够睡觉

一般学校会以5月为分界，5月之后会增加午休时间，立夏节气代表着夏天的初步，立夏节气后，昼长夜短，气温高，人体推陈出新旺卝盛，简单疲惫，所以在夏天坚持足够的睡觉是促进身体健康 ，进步作业、学习功率有着重要意义。为了保证足够的睡觉，首要应该做到起居有节，坚持卧室空气新鲜，坚持宁静的心境，并适当进行午睡。

二、留心居室清洁和防晒

进入夏天后，气温陡然升高，霉菌等病菌成长繁衍速度加快，所以应该及时清洁居室，留心室内通风，加强室内消毒，消除苍蝇；此外，室内要采用必要的遮阳办法，设法削减或避免热源和光照，窗子应该挂上淡色窗布。