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人生无常，易失而难得，健康是幸福最关键的因素。随着社会经济的发展，男士们经常被忙碌的工作所笼罩，缺乏健康的生活习惯，更易患高血压，心血管病等.男士的健康养生保健尤为重要。

首先，呵护肺部健康，尽可能不要嗜烟。抽烟不仅会对肺部造成毁灭性的损害，也会对大脑活动能力产生不良影响，甚至引发呼吸系统疾病，心血管病等。

再者，要多关注生活作息规律，即早睡早起，身体才有活力，精神才有活力，生活才充满乐趣！而定期检验能够早发现病情，为早期治疗做准备，及时问医务专家的建议，不仅有利于保持健康，还兼顾心理健康。

此外，要高度重视运动养生。除了定期跑步，多做拉伸运动，平时练习拳击、蹦迪、慢跑等，都是有利于有效燃烧脂肪，增强肌肉力量，增加耐力，促进身体健康的好方式。

此外，为了增强抵抗力，还应尽量吃营养丰富的素食，多颗新鲜的蔬菜和整碗新鲜的水果，也可以适当吃点豆类及其他健气食物，可以保证充沛的睡眠，保持心情愉悦，加强抵抗病毒、细菌等有害物质的侵袭。