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男士保持健康是非常重要的，从中开始拥有一个全面的身体状况是必要的。养生习惯是个综合学问，因为每个人的需要都不同，所以以下的建议可以帮助你更有效地管理您的体质：

一、合理营养. 健康的饮食为您的身体提供充足的能量，不仅要求及时就餐，而且更重要的是保证所有的营养素的均衡。少食油腻，多食清淡，多吃蔬菜水果，以及保持足够的碳水化合物，为全面改善营养提供必要的营养物质。

二、增强免疫力. 每天做一些运动可以帮助提高你的免疫力，也有助于改善你的心理健康。一种适用于非运动员的适当的锻炼程度可以把训练负担调节到一个恰当的程度，这样又能够促进合理的营养摄入，也能降低你的身体疲劳，让你在较长的时间里保持更好的体能状态。

三、加强睡眠. 休息是体能更新的必要条件，可以使人身心放松，击退疲劳。保证真正有质量的睡眠才能让人身心达到最佳状态。规律的睡眠时间可以使身体系统有序运转，提高身体和精神状态，并减轻压力。