鹿鞭膏的功效与作用【吃多了废媳妇】1、保持健康的饮食结构：健康的饮食结构是养生的首要之道。男士应该摄入适宜的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并多吃坚果、豆类、鱼肉、低脂奶制品等健康食物，这样能帮助身体调节内分泌，改善消化、抵制疾病，延缓衰老。

2、适量运动：男士要适量参加有氧运动，增加身体的活动量，这样能活化血液，帮助养颜、延缓衰老，提高肌肉，加强身体的抵抗力。

3、注意补充水分：水有催化作用，是各种体内功能的物质来源，所以要注意充足的补水。多喝温开水，这样的水更容易被身体吸收，有利于消化和代谢。

4、保持良好的心态：养生还要注重心理健康，保持良好的心态是一个轻而易举的简单养生小技巧，保持乐观的心情、多参加户外活动，解压去生活压力。

5、保持良好的作息习惯：男士要培养早睡早起、定时定期休息，每天早上早起活动身体、定期调整睡眠，既能保持身心健康，又能节省时间，更有利于工作学习等活动。