鹿鞭丸真的对男人有疗效吗【吃多了废媳妇】1. 吃得健康：保证每天摄入充足的营养素，包括蛋白质、维他命和纤维素，以及低热量、低脂肪、抗氧化物质，根据自身具体情况，可以自由搭配食物，找到最适宜自己的饮食方式。

2. 加强锻炼：选择自己喜欢的运动，如游泳、健身房、骑自行车、跑步、瑜伽、太极拳等，锻炼身体，增强体魄，提升耐力。

3. 保持心态积极：永远积极正面，积极向上看待一切，乐观积极的心态会让整个人有更多的能量。更多的开心、放松，更有效的应对压力相比，身体会变得更健康。

4. 多吃膳食纤维：保持膳食纤维摄取量，增加蔬菜、水果、豆类中富含膳食纤维的食物，能够缓解消化不良，保证肠道健康，上吐下泻都更少了。

5. 养成牙齿清洁的习惯：永远不要健忘牙齿清洁，每天口腔护理要坚持，使用正规牙膏牙粉，每晚刷两次牙，调整正确的清洁的步骤，让牙齿更白健康。